Quem tem pressa em perder peso nem pensa duas vezes na hora de acelerar o passo: a corrida é, realmente, uma das melhores atividades físicas para emagrecer com saúde. O esporte aumenta o metabolismo, fazendo a queima de calorias acontecer mais rapidamente. Mas se você está começando vá com calma, o mais indicado é uma caminhada um pouco mais intensa por pelo menos 30 minutos por dia de 3 a 4 vezes por semana. Outra dica é escolher sempre um bom par de tênis de corrida, hoje em dia o mercado oferece vários modelos com preços mais acessíveis.
Mas lembrem, não adianta sair correndo por aí sem ter uma dieta saudável.
vc poderia colocar algumas sugestoes de tenis para corridas.o calcado adequado eh muito importante
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