Em qualquer fase da vida desde a adolescência até as idades avançada se recomenda um treino de força adaptado a cada pessoa. A musculação é a atividade física mais importante para a melhora da qualidade d e vida. Principais benefícios da musculação.
Melhora da força muscular
Maior gasto calórico no treino e pós treno
Melhora da postura e tonificação muscular
Evita os efeitos da idade
Efeitos positivos contra o diabetes
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